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シワの原因(ダイエット)

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さまざまの原因のほかに、ダイエットもシワを作ることになります。
美しい肌を保つには、バランスの取れた規則正しい食事が基本となります。
極端な偏食や無理なダイエットは、タンパク質やミネラル、ビタミンも不足させるので肌荒れの原因となります。

ダイエットをしていると、サラダばかり食べたり、単品の物を食べたりと食事に偏りがでてしまいがちです。
サラダに入っている生野菜は、ビタミンの含有量が少なく、体を冷やしてしまいます。

また、野菜ジュースも同じことがいえます。
ビタミンは抗酸化ビタミンと呼ばれる、にんじんやほうれん草、良質の植物性たんぱく質、動物性たんぱく質などを十分にとる必要があるのです。
このように、ダイエットをする時は、計画的にバランスを考えた食事を摂取しないと、栄養不足がシワを作る原因になってしまいます。

そして、私達の体を構成している基本物質は、タンパク質です。
私たちはタンパク質を食事からとっているので、カロリーが気になる場合は、できるだけ脂身の少ない鶏のささ身や、豚のモモ肉などを選んで摂取するようにしましょう。
栄養不足は、シワ発生の原因の大きな一つです。

 

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